Die neueste Veröffentlichung von Rainer Schöttl wendet sich direkt an Betroffene. Hintergründe werden nur in soweit erklärt, dass der Sinn der vorgeschlagenen Maßnahmen erkannt werden kann, damit sie auch korrekt durchgeführt werden.
Das robust verarbeitete Taschenbuch mit abwaschbaren Umschlag gibt CMD-Patienten Anleitungen dazu, was sie selbst und sofort gegen ihre CMD-Beschwerden unternehmen können und wie sie eine möglicherweise bereits laufende CMD-Behandlung optimal unterstützen. Dazu gehören Übungen, Selbstmassage, Triggerpunktbehandlung, Faszienmassage, TENS und weitere. Das Buch ist jetzt als Taschenbuch erhältlich.
Auch Zahnärzten, Osteopathen und Physiotherapeuten sei dieses Buch ans Herz gelegt, damit sie es als Anleitung für ihre Patienten für ein häusliches Übungsprogramm nutzen, dass sie leicht aus den angebotenen Möglichkeiten zusammenstellen können.
Hier ist das komplette Inhaltsverzeichnis:
- Vorwort 3
- CMD: Cranio-Mandibuläre Dysfunktion 5
- Schmerzen 6
- Andere CMD-Symptome 8
- Im Biss gefangen? 9
- Kaumuskelverspannung lösen 12
- Muskelentspannung mit dem FreeBite air 12
- Das Aufspüren von Biss-Verschiebungen durch Muskelentspannung 14
- Das Aufspüren von Verbindungen zwischen dem Biss und Beschwerden 16
- Muskelentspannung mit TENS 18
- Selbstbehandlung bei CMD 23
- Wärme 24
- Bindegewebsmassage 24
- Massage 26
- Akupressur 27
- Übungen für CMD-Patienten 29
- Drei Varianten der Muscle Energy Technik (MET) 34
- Antagonistische Inhibition 34
- Postisometrische Relaxation 35
- Progressive Relaxierung 35
- Übung 1: Links/Rechts-Koordination 37
- Übung 2: Mundöffnung 39
- Übung 3: Criss-Cross 41
- Übung 4: T-Kauen 42
- Übung 5: Vordere Halsmuskeln 42
- Übung 6: Nackenmuskeln 43
- Übung 7: Seitliche Nackenmuskeln und Trapezius 43
- Übung 8: Zunge am Gaumen ansaugen 44
- Übung 9: Sanfte Kapseldehnung der Kiefergelenke 45
- Den Biss befreien: Das FreeBite System 47
- Die FreeBite Formen und Höhen 47
- Feinanpassung einer harten Abstützung im Biss: Der FreeBite solid 50
- Weitere Ratschläge zu CMD-Beschwerden 55
- Muskelschmerzen 56
- Entzündungsschmerzen 57
- Nervenschmerzen 58
- Gefäßschmerzen 59
- Nackenschmerzen 60
- Kopfschmerzen 63
- Schmerzende Kiefergelenke 64
- Schmerzen im Unterkiefer und Zungenbrennen 65
- Gesichtsneuralgie 66
- Ausblick 68
- Leseprobe „CMD: Kein Schicksal!“ 69