Neu: Erste Hilfe bei CMD

1.Hilfe CMD

Die neueste Veröffentlichung von Rainer Schöttl wendet sich direkt an Betroffene. Hintergründe werden nur in soweit erklärt, dass der Sinn der vorgeschlagenen Maßnahmen erkannt werden kann, damit sie auch korrekt durchgeführt werden.

Das robust verarbeitete Taschenbuch mit abwaschbaren Umschlag gibt CMD-Patienten Anleitungen dazu, was sie selbst und sofort gegen ihre CMD-Beschwerden unternehmen können und wie sie eine möglicherweise bereits laufende CMD-Behandlung optimal unterstützen. Dazu gehören Übungen, Selbstmassage, Triggerpunktbehandlung, Faszienmassage, TENS und weitere. Das Buch ist jetzt als Taschenbuch erhältlich.

Auch Zahnärzten, Osteopathen und Physiotherapeuten sei dieses Buch ans Herz gelegt, damit sie es als Anleitung für ihre Patienten für ein häusliches Übungsprogramm nutzen, dass sie leicht aus den angebotenen Möglichkeiten zusammenstellen können. 

Hier ist das komplette  Inhaltsverzeichnis: 

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  • Vorwort   3
  • CMD: Cranio-Mandibuläre Dysfunktion   5
  • Schmerzen   6
  • Andere CMD-Symptome   8
  • Im Biss gefangen?   9
  • Kaumuskelverspannung lösen   12
  • Muskelentspannung mit dem FreeBite air   12
  • Das Aufspüren von Biss-Verschiebungen durch Muskelentspannung   14
  • Das Aufspüren von Verbindungen zwischen dem Biss und Beschwerden   16
  • Muskelentspannung mit TENS   18
  • Selbstbehandlung bei CMD   23
  • Wärme   24
  • Bindegewebsmassage   24
  • Massage    26
  • Akupressur   27
  • Übungen für CMD-Patienten   29
  • Drei Varianten der Muscle Energy Technik (MET)   34
  • Antagonistische Inhibition   34
  • Postisometrische Relaxation   35
  • Progressive Relaxierung   35
  • Übung 1: Links/Rechts-Koordination   37
  • Übung 2: Mundöffnung   39
  • Übung 3: Criss-Cross   41
  • Übung 4: T-Kauen   42
  • Übung 5: Vordere Halsmuskeln   42
  • Übung 6: Nackenmuskeln   43
  • Übung 7: Seitliche Nackenmuskeln und Trapezius   43
  • Übung 8: Zunge am Gaumen ansaugen   44
  • Übung 9: Sanfte Kapseldehnung der Kiefergelenke   45
  • Den Biss befreien: Das FreeBite System   47
  • Die FreeBite Formen und Höhen   47
  • Feinanpassung einer harten Abstützung im Biss: Der FreeBite solid   50
  • Weitere Ratschläge zu CMD-Beschwerden   55
  • Muskelschmerzen   56
  • Entzündungsschmerzen   57
  • Nervenschmerzen   58
  • Gefäßschmerzen   59
  • Nackenschmerzen   60
  • Kopfschmerzen   63
  • Schmerzende Kiefergelenke   64
  • Schmerzen im Unterkiefer und Zungenbrennen   65
  • Gesichtsneuralgie   66
  • Ausblick   68
  • Leseprobe „CMD: Kein Schicksal!“   69
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